美しくなるためにはまず内面から!美容にいい食べ物で健康的に美しくなりましょう。

トマトで肌ケア
トマト
トマトのキレイな赤色は、リコピンという赤い色素で、強い抗酸化作用があり、生活習慣病の予防にも○。メラニンの生成を抑制効果もあり、美白ケアにも期待できます。
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キムチの効果
韓国美人
韓国の女性は肌がきれいですよね。それは、韓国の定番の食品「キムチ」の効果なのでしょうか。キムチの効果について紹介します。
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いちごでビタミン補給
いちごでビタミン補給
女性に人気のアボガドは、美味しいだけではなく、とても美容効果に恵まれています。さまざまな栄養がとれることもあり、今注目の食べ物です。
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肌のトラブル
紫外線のトラブル
紫外線を浴びすぎるとシワやシミ、ソバカスなどを作る原因になり、肌のトラブルを引き起こします。紫外線が肌にもたらす影響を説明します。
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美肌つくりの食事方法

ニキビや吹き出物などの肌荒れ、乾燥肌やたるみなどの老化による肌のトラブルで悩んでいる女性は多いはず。高い化粧品でケアするのもいいですが、内面からのケアに着目してみませんか。自然の食べ物には美容によいといわれる栄養が含まれているものが多くあります。
例えば、鳥などには肌のハリをアップさせてくれるコラーゲンが多く含まれいますし、お味噌汁などの成分の大豆には、アンチエイジングによいとされるイソブラボンが含まれています。このように日々食べているものにはそれぞれ違う栄養が含まれています。いつも食べている食べ物にどのような栄養が含まれているのかを考え、毎日の食事を見直すことにより美肌への道が見えてくるはず。 健康面も考え、バランスよく摂取するようにしましょう。

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